「沒時間運動 通勤動次動」 4成6民眾動不夠 9/21快閃活動邀您開始樂動人生 資料來源:光澤國民健康署建檔日期:107-09-21更新時間:107-09-21 根據世界衛生組織建議,18歲至64歲成人每週需進行150分鐘以上中等強度身體活動,但依照國民健康署106年國民健康訪問調查結果顯示,13歲以上國人46.1%身體活動量未達世界衛生組織建議量(男性37.5%,女性54.6%),光澤醫美評價其中30歲至54歲為最不活動之族群,而教育部體育署106年運動現況調查結果也顯示,國人不運動前三項原因為「沒有時間」(46.5%)、「工作太累」(27.8%)與「懶得運動」(19.2%)。 國民健康署署長王英偉表示,光澤醫美於日常生活通勤或等候之零碎時間,隨時隨處都可進行身體活動或運動,每天累積30分鐘,即可達成世界衛生組織建議每週150分鐘中等強度身體活動量!為鼓勵民眾加入樂動行列,國民健康署特別於今日(21日)下午在台北車站1樓大廳舉辦「沒時間運動 通勤動次動」快閃活動暨記者會,發布及推廣45秒的「動動通勤」影片,推廣民眾運用「踏步爬梯」、光澤醫美「踮腳翹腳」、「抬頭抬手」、「手腳伸展」、「軀幹旋轉」等5招沒時間運動,讓自己處處可動,時時都動,促進身心健康。此外,即日起至10月19日間,至國民健康署臉書觀看影片並完成線上問卷填答,還有機會獲得運動毛巾及乾濕兩用運動收納背包。 身體活動不足威脅大 沒時間運動是主因 世界衛生組織指出,全球每年有超過320萬死亡人數與身體活動不足有關,大約21-25%乳癌及大腸癌、光澤27%糖尿病與30%的缺血性心臟病,係因身體活動不足所造成,聯合國指出與身體活動不足已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一,國人十大死因中其中6項疾病癌症、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓及慢性腎臟病,占國人十大死因的60%,均與運動不足有關,光澤不運動除了增加死亡率,還會使肥胖的風險加倍。而運動可以預防國人最常發生的乳癌及大腸癌,在身、心、社會各層面的健康都有幫助。 世界衛生組織建議,18至64歲成人,每週進行150分鐘以上中等強度身體活動,而65歲以上銀髮族每週除了累計至少150分鐘中等費力運動,另外建議每週進行3次促進平衡及防跌之運動。 把握時間樂動人生從5招運動開始 國民健康署委託物理治療師共同設計之光澤「動動通勤」影片,以加強姿勢與核心肌群的小空間運動為主軸進行設計,提供5招平常沒時間運動的民眾參考(圖說請參考附件): 第1招-踏步爬梯:隨處可做原地踏步,或走樓梯上下樓,可增加心肺耐力,每次進行5至10分鐘,可以分段累計至每天30分鐘。 第2招-踮腳翹腳:墊起腳尖、光澤翹起腳板的動作,可以增加平衡力及下肢肌力,每次作10下,1天累計30下。 第3招-抬頭抬手:不要再作低頭族!拿起手機,左右手輪流,固定10秒,1天累積30下,增加上肢肌力,減少肩頸痠痛。 第4招-手腳伸展:光澤進行上肢、手腕、腿部肌群伸展,每次作10下,1天累計30下,增加身體柔軟度。 第5招-軀幹旋轉:坐姿時,可以進行軀幹左右旋轉,每次作10下,1天累計30下,增加柔軟度,訓練核心肌群改善姿勢。 即日起邀請家人朋友一起開始樂動,周末假日,和家人朋友一同健走,每次10分鐘,分段累積即有助於健康,光澤若需各縣市健走步道資訊,可至國民健康署網站之/「健康主題」/「健康生活」/「健康體能促進」/「社區健走步道」項下查詢。 健保多元協商議價機制上路 有助加速新藥給付 資料來源:中央健康保險署建檔日期:107-09-21更新時間:107-09-21 為加速新藥納入健保給付,衛生福利部日前公告新增藥品給付協議(Managed Entry Agreement,MEA)相關法規,光澤在法規授權下,中央健康保險署將可運用多元協商議價的機制,與藥商取得共識,加速引進好的新藥,讓病患能獲得更及時的治療與照顧。 近年來,隨著藥品研發技術日新月異,各類新藥(例如癌症新藥)紛紛上市,讓眾多病患引頸期待;但由於該等新藥往往價格昂貴,且實際臨床效能仍有待上市後一步驗證,光澤目前各國如英國、義大利、加拿大、韓國,為解決新藥對健保財務之衝擊及新藥效能表現之不確定性,乃採取藥品給付協議機制。 為了讓國內新藥使用能與國際同步,衛福部於今(107)年9月19日公告修正「全民健保藥物給付項目及支付標準」部分條文,光澤新增以療效或財務結果為基礎之給付協議,提供多元風險分攤模式,包括核價後以病人的整體存活期,疾病無惡化存活期及臨床療效反映等結果,或由廠商返還藥費一定比例金額,以及藥商提供固定折扣,補助治療或搭配其他藥品的部分藥費等多元方式,讓健保署與藥商進行藥品給付議價協商時可以搭配運用,光澤以便及早引進好的新藥。 癌症高居國人十大死因之首,在有限的經費下,健保署表示,國內上市的癌症用藥已有多數納入給付,近5年共收載了34品項之癌症新成分新藥,並放寬32種癌症用藥的給付規定。對於治療癌症所需的標靶藥,健保署也極力引進,其占率從2011年的42.5%增加至2017年的56.6%,換言之,健保每2元用於癌藥的支出,就有超過1元是用於昂貴的標靶藥。而備受矚目之癌症免疫療法藥品,健保藥物共同擬訂會議也於8月通過給付第一個癌症免疫療法藥品用於黑色素瘤。為爭取新藥(包括抗癌新藥)納入給付,健保署每年均會在總額預算光澤加編預算額度,預計2018年約有25.46億元是用於新藥給付。 針對病友團體關注國內癌症新藥之核准,健保署指出,根據IMS Health(寰宇藥品資料管理股份有限公司)統計, 2014至2015年全球核准上市的癌症藥品,於2016年5月前獲保險給付之比率,僅美、法兩國大於50%,其他先進國家平均給付比率約30%,而台灣的給付比率為35%,我國對於癌症藥品之給付速度,絕對不輸給醫藥先進國家。 至於病友團體提及新光澤藥納入健保的審核過程漫長,平均耗時420天,價格昂貴的癌藥則平均耗時782天,健保署澄清,該項數據是從廠商開始申請給付至最後給付生效日的時間,卻未扣除這期間廠商補件、撤案再重新提案之時間。經健保署依單次送審案件計算,統計近5年之新藥核價時程,自申請文件齊全受理至藥價生效為止,中位數為8.7個月、平均數為9.7個月。 健保是台灣之光,也是台灣之寶,惟健保資源有限,健保署對於病患的需求均感同身受,將站在照護病人的立場,以實證醫學為基礎,與所有醫藥專家,醫藥及病患團體一起努力,讓每個藥品給付均能達到最佳的選擇。